Mielen Rauhaa ja Oivalluksia: 4 askelta kohti tasapainoisempaa arkea

Liity mukaan ilmaiseen 4-osaiseen sähköpostisarjaan ja opi kognitiiviseen terapiaan perustuvia, käytännönläheisiä taitoja, joilla voit vähentää ahdistusta ja löytää tasapainoisemman arjen.

Etunimi:

Sähköposti:

Ei roskapostia. Voit peruuttaa tilauksen milloin vain. Tietojasi käsitellään luottamuksellisesti.

Oletko kyllästynyt mielen sisäiseen taisteluun?

  • Mielesi pyörittää samoja huolia yhä uudelleen, etkä saa niitä katki.

  • Pienetkin vastoinkäymiset tuntuvat joskus ylitsepääsemättömiltä.

  • Ankara sisäinen kriitikkosi on jatkuvasti äänessä ja vie energiaasi.

  • Kaipaat konkreettisia keinoja ahdistavien tunteiden ja ajatusten käsittelyyn.

Mitä tulet oppimaan tämän 4 viikon aikana?

  • Viikko 1: Tunnista. Opit tunnistamaan automaattiset ajatusmallit, jotka ohjaavat tunteitasi ja toimintaasi huomaamattasi.

  • Viikko 2: Ymmärrä. Oivallat, miten ajatuksesi luovat tunnekokemuksesi ja saat avaimet tämän ketjun ymmärtämiseen.

  • Viikko 3: Haasta. Saat käyttöösi lempeitä, mutta tehokkaita tekniikoita, joilla voit haastaa vanhoja, haitallisia ajatusmalleja.

  • Viikko 4: Vakiinnuta. Kokoat opitun yhteen ja opit, miten voit jatkaa harjoittelua ja ylläpitää uusia taitoja arjessasi.

Kuka sinua on auttamassa?

Olen Jukka Määttä, kognitiivisen lyhytterapian opiskelija ja pian valmistuva terapeutti täältä Koillismaalta, Posiolta.

Uskon, että jokaisella on mahdollisuus oppia ymmärtämään mieltään paremmin ja elämään tasapainoisempaa elämää. Olen koonnut tähän sähköpostisarjaan terapiatyössä hyväksi havaitsemani perusharjoitukset helposti lähestyttävään muotoon.

Koulutus:

  • Kognitiiviset menetelmät ja lyhytterapian pätevyys, ICT-instituutti, 2024 - 2026 (kesken)

  • Pakko-oireiden ja -toimintojen integroitu terapia, ICT-instituutti, 2025

  • Taitava tunnemieli -ohjaajakoulutus, ICT-instituutti, 2024

Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen?

Aloita matkasi kohti levollisempaa mieltä jo tänään.

Sähköpostisarja on täysin maksuton eikä sido sinua mihinkään.

Etunimi:

Sähköposti:

Ei roskapostia. Voit peruuttaa tilauksen milloin vain. Tietojasi käsitellään luottamuksellisesti.